beyoga Yogaphilosophie

SEI LEBENDIG – IM KÖRPER UND GEIST

SEI ENTSPANNT – UM KRAFTVOLL ZU NEUEN TATEN ZU SCHREITEN

Der Mensch richtet sich die meiste Zeit mit seinen Sinnen und Gedanken an die Außenwelt. Ständig wird man von der Umwelt in den Bann gezogen oder von seinen Gedanken und Plänen in Schach gehalten. Selbst abends, wenn man erschöpft vor dem Fernseher sitzt, werden wir wieder weiter mit Eindrücken bedient und unser Körper und unser Geist haben keine Chance, einmal zur Ruhe zu kommen – sich zu erholen und Kraft zu tanken. Dadurch wird unser Körpersystem immer gereizter, bis hin zur Erschöpfung, denn zu selten drücken wir bewußt (und nicht durch Krankheiten gezwungen) auf unseren „Reset-Knopf“.
Yoga ist eine sanfte und wirksame Methode uns zu „reseten“ und wieder neu zu starten. Zudem fördert Yoga die Leistungsfähigkeit, die Kreativität und stärkt die innere Balance.

 

Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele

ein Weg nach Innen

ein Weg, um wieder mit sich als Ganzes in den Dialog zu treten und

sich nach Innen zu sammeln

Wenn Du Yoga lernen willst, handle weise!
Suche nicht den Wettbewerb mit Dir selbst, noch den Konsum von Haltungen.
Das Wichtigste ist, dass Du Dir und Deinem Körper Zeit schenkst.
Zeit für die Yogapraxis aber auch Zeit mit Dir selbst! Quäle Dich nicht in den Übungen, sondern nehme Deine Körpergrenzen wahr und habe Geduld mit Dir. Weder die Anzahl der Übungen, noch dass man ins Schwitzen kommt, macht Yoga aus, sondern die kleinen Schritte. In diesen kleinen, achtsamen Schritten stärkst Du Deine Wahrnehmung. Du fängst an, Deine Haltung (die körperliche als auch die innere) zu spüren und Deine körperlichen und seelischen Grenzen wahrzunehmen und auf diese einzugehen. Es ensteht ein achtsamer Umgang mit Dir selbst und damit auch Deiner Umwelt gegenüber.

 

 

 

 Wege, die uns im 8-stufigen Weg des Yoga (Astanga-Yoga) begleiten: 
Der äußere Weg, bei dem wir mit Hilfe von Asanas (körperlichen Stellungen) unseren Körper angenehm bewegen. Dies hat zur Folge, dass wir Verspannungen lockern können und durch eine verbesserte Durchblutung unsere Verdauung harmonisieren und unser Drüsensystem in Einklang bringen können. Außerdem wird unsere Wirbelsäule aufrecht gehalten und unsere Muskulatur gekräftigt. Durch Pranayama (Atem-Achtsamkeit) schenken wir unserem körperlichen und geistigen System Ruhe, Erholung und Kräftigung.
Der innere Weg lehrt uns, unsere Aufmerksamkeit zu schulen, damit wir unsere Grenzen besser wahrnehmen und im Einklang mit uns selbst Handeln können. Die Konzentrationsfähigkeit (Dharana) wird gesteigert und wir lernen immer besser, in uns selbst zu ruhen (Pratyahara), bis wir schließlich den Einklang von Körper, Geist und Seele kennenlernen (Dhyana). Nicht zu vergessen sind dabei die ethischen Werte, die uns Yoga vermittelt (Yama) und die philosophischen Schriften (Niyama) für den suchenden und strebenden Schüler.
Bis hin zum abschließenden Ziel (Samadhi): die Vereinigung.

 

 

 

Angebote

Klassisches Yoga

Die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Entspannungs- und Atemübungen schenken uns in diesem Kurs
Entspannung und Lebendigkeit! Denn nur wenn der Geist erholt ist, kann auch der Körper kraftvoll sein.
Und nur, wenn die Seele beachtet wird, kann der Mensch glücklich sein.
Dieser Kurs ist besonders auch für Yoga-Unerfahrene geeignet!

Kurszeiten siehe Stundenplan
um Anmeldung wird gebeten

 

Meditation

Meditation ist eine Einkehr nach Innen, sie schenkt uns Ruhe und Einklang.
Mit Atemübungen beruhigen wir unseren Geist,
um dann in die achtsame Stille der geführten Meditation einzutauchen.

Wir gehen nach Innen,
lassen uns in der Erfahrung der Meditation treiben,
um danach wieder gestärkt und geklärt
den Weg nach Außen aufzunehmen.

10.12.2015 + 17.12.2015
um Anmeldung wird gebeten

 

Stilles Yoga

Mit ruhigen Asanas (Übungen) befreien wir unseren Körper vom Alltagsstress.
Mit Pranayama (Atemachtsamkeit) tanken wir uns mit neuer Energie auf
und lauschen in das Innere durch eine geführte Traumreise oder kleinen geführetne Meditation.

Der Ablauf der Übungen wird für 6 – 10
Yogastunden in derselben Reihenfolge aufgebaut,
damit sich Geist und Körper in die Erfahrung der Übungen fallen lassen kann und
man an Selbstsicherheit der eigenen Übungspraxis gewinnt.

Vorraussichtlich ab Januar/ Februar  mittwochs 18.15 – 19.30 Uhr
um Anmeldung wird gebeten

 

 

Schwangerenyoga (momentan keine speziellen Kurse aber Stilles Yoga ist sehr geeignet)

Jede Schwangerschaft ist einmalig – darum sollte man diesen Zustand genießen!
Dieser Yoga- Kurs für Schwangere bietet Entspannung, körperliche Übungen und Atemübungen, die sich geburtserleichternd
und kräftigend auswirken, sodass die Schwangerschaft und der Kraftakt der Geburt gut gemeistert werden können.
Auch das für die Geburt so wichtige Loslassen wird geübt.
… und natürlich bleibt in diesem Kurs auch Raum zum Austausch und für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt.
Geeignet ab dem 4. SSM.

Weitere Angebote für Schwangere hier.

 

Yoga für Kinder (momentan keine Kurse, jedoch ab 12 Jahren kann man an den regulären Kursen teilnehmen)

Auch für Kinder ist Yoga eine schöne Form, den Alltag besser zu bewältigen. Yoga steigert die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und fördert die Kreativität. Den Kindern macht es auch Spaß, Traumreisen zu unternehmen und Philosophieren zu dürfen.

 

Einzelcoaching

Sie haben das Gefühl, dass sich das Rad, indem Sie sich befinden immer schneller und schneller dreht?
Eine Anforderung wird von der nächsten abgelöst und die Energiespeicher sind ausgeraubt?
Dann ist ein Einzelcoaching/ eine Einzelyogasitzung sehr hilfreich, um sich den Raum zum Innehalten zu geben
und dabei seinen eigenen Lebensrhythmus wieder zu entdecken und zu leben.
Auch für Fragen rund um die hinduistische Philosophie oder Lebensfragen ist dies ein geeigneter Platz.

 

Yogaphilosophie-Abend

Was verbirgt sich noch hinter dem Begriff Yoga und wie kann man den philosophischen Weg in sein Leben einbauen?
Der Yogaweg wird anhand des 8-stufige Yogaweg (AsthangaYoga) erklärt.
Zeit zum Zuhören – Fragen – und Nachsinnen.

 

Mein Yogaweg ( 7 Einzel-Yogasitzungen)

Ziel ist es, dass wir in 7 Sitzungen eine für Sie individuelle Yogalektion zusammenstellen und dabei die Werte des Yoga mit einbeziehen.
Sie lernen Verantwortung für Ihr Leben zu tragen. Zufriedenheit, Entspannung und eine gesunde Lebensweise werden Sie in Ihrem neuen Lebensabschnitt begleiten,
denn wie Rishi Patanjali in seinen Yogasutren so wunderbar schreibt: “atha yoga anusasanam”  “Nun ist eine alte Lebensphase abgeschlossen und eine neue beginnt. Der Weg des Yoga.

 

 

Mobil

Sie haben einen schönen Raum und wollen mit dort mit Freunden in den Yoga-Weg eingewiesen werden?
Auf Anfrage komme ich auch für Einzel- oder Gruppenunterricht in andere Räumlichkeiten.
Natürlich komme ich auch gerne an den Arbeitsplatz, wenn z.B. alle Kollegen im Büro unter Rückenschmerzen und Motivationslosigkeit leiden.
Ich freue mich, wenn Sie mich  kontaktieren, um sich für einen Kurs oder Einzelsitzungen anzumelden!

 

Yoga und Faszien

Faszien – das Netz des Lebens
Mal zart wie Spinnenweben, mal stark wie ein Fischernetz – unser Körper ist durchzogen von den geheimnisvollen Gewebestrukturen der Faszien.
Viel zu lange vernachlässigt, geraten sie jetzt in den Fokus der Wissenschaft und offenbaren immer mehr ihre “faszienierende” Eigenschaften:
Schützend umhüllen sie jeden Knochen, jedes Organ und jeden Muskel.
Ohne sie würde unser Körperinneres formlos in sich zusammenfallen – ohne Halt und Spannung.
Sie sind dabei wie Haare – wenn wir sie nicht pflegen, verfilzen sie.
Das beste Rezept für elastische und starke Faszien ist daher eine gute Pflege: die Dehnung.
Dehn’ Dich, reck’ Dich, streck’ Dich!
Am liebsten mögen sie es, wenn wir den ganzen Körper in alle möglichen Richtungen durchdehnen.
Dabei nichts erzwingen: Bis an die Belastungsgrenze zu gehen, bringt nicht das Erwünschte.
Hier gilt: Weniger ist mehr!
Optimal für die Pflege der Faszien sind Yoga und Tai – Chi.

Termine 2015

 

Stundenplan 2016

Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren.

Anfahrt

Pfarrer- Hartmann- Weg 1 
72108 Rottenburg- Oberndorf

 

ca. 15 Minuten von Tübingen (über Pfäffingen/Poltringen oder Wurmlingen/Wendelsheim),
ca. 15 Minuten von Herrenberg (über Altingen/ Reusten oder Entringen/ Pfäffingen/Poltringen)
und ca. 8 Minuten von Rottenburg entfernt.

Preise

  • Gruppenunterricht + Yoga der Stille   6 x 75 Minuten  60 €
  • Meditation 10 € (für Kursteilnehmer im Gruppenunterricht 5 €)
  • Einzelstunde im Gruppenunterricht  13 €
  • Kinderyoga  1 x 60 Minuten  7 €
  • Jugendliche ab 12 Jahren  10 €
  • Einzelunterricht  1 x 60 Minuten  40 €
  • Yogaphilosophie  10 €
  • Mobil  nach Absprache und Aufwand
  • Schnuppern im Gruppenunterricht  10 €

Ich

Seit über 11 Jahren praktiziere ich begeistert und immer wieder neu fasziniert Yoga.
Mein Wunsch, diese Begeisterung zu teilen und weiterzugeben, führte mich nach Mannheim.
Dort absolvierte ich meine 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin unter der Lehre von Yogi Dhiranandaji, aus der Traditionslinie des Kriya-Yoga nach Paramahansa Yogananda (dem Verfasser des Dich-Verändernden Buches”Die Autobiographie eines Yogis”).
Ich wurde in den 8-stufigen Weg des Astanga-Yogas eingewiesen, welcher einen tiefen Einblick in die Yogaphilosophie gewährt.
Zusammen mit meinem Mann und unseren 3 Kindern leben wir im naturnahen Oberndorf bei Rottenburg, wo sich über den Dächern des Dorfes und mit schönem Ausblick auf den Schönbuch das Yogastudio befindet.

Um geistig flexibel und neugierig zu bleiben
und um meinen Kursteilnehmer/innen eine professionelle Anleitung zu ermöglichen,
nehme ich regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen in der Schweiz und Deutschland teil.
(U. a. folgende Themen: Yogaphilosophie, Yoga und Anatomie, Meditation, Qi Gong, Stilles QiGong, Ahimsa: gewaltfreie Kommunikation, Akupressur, diverse Yogalehrerfortbildungen)

 

Anmeldung/Kontakt

beyoga@gmx.de

Tel.:

07073 85 29 799

0176 830 70 086

Julika Klaasen- van Husen
Pfarrer-Hartmann-Weg 1
72108 Rottenburg- Oberndorf

Lebensfreude

“Denn nur wer die Musik des Lebens nicht hört,
wird die, die danach tanzen, für verrückt erklären.
Diejenigen aber, die achtsam den Botschaften Ihres Herzens lauschen,
werden auch das letzte Geheimnis der Weisen lüften:
In uns selbst ist der größte Schatz von allen verborgen. Die Liebe!
Sie beginnt bei uns und erstreckt sich in die Unendlichkeit.”

 

“Nimm Dir jeden Tag die Zeit,
still zu sitzen
und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens,
die in Dir schwingt!”

 

“Es gibt keinen Weg zum Glück,
Glücklich-Sein ist der Weg.”

 

“Da, wo Deine Füße stehen,
ist Dein Platz”

 

Es geht im Yoga nicht darum, uns zwanghaft von allem zu entsagen und auf Jegliches zu verzichten,
sondern es geht darum, unsere Sinne zu veredeln!
Deswegen gibt es hier immer mal wieder leckere Rezepte, um Dich auf eine Traumreise durch die Küche zu führen….

Traumreisen durch die Küche…….

Teilnehmer

Nach einer Umfrage kamen sehr positive und schöne Rückmeldungen meiner Teilnehmer/innen auf,
hier sind einige zum Nachlesen:

 

“Seit ich Yoga mache, habe ich wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Durch die Übungen, besonders auch die Entspannung,
finde ich besser mein inneres Gleichgewicht wieder.”

 

“Dein Yoga wie Du es machst, tut einem richtig gut.
Der Raum und die Atmosphäre ist einfach schön.
Man entspannt körperlich und geistig bei Dir. (…)
Ich finde durch Yoga bekommt men eine andere Sicht auf die Dinge,
man ist entspannter.
Es ist schwer zu erklären, aber da tut sich was!”

 

“Ich mache schon lange Yoga.
Und wie Du das und beibringst und vormachst
finde ich super,
es tut mir seeeehr gut!”

 

“Durch Yoga habe ich endlich die gelassene Seite an mir entdeckt,
und ich bin endlich von den mich so lange begleitenden Schulter-Nackenschmerzen befreit!”

 

“Dein Wirken geht “tief”
die Yogazeit die ich mit Dir erleben darf,
ist für mich mehr…
Dazu genieße ich Deine Herzlichkeit,
Freundlichkeit und die innere Ruhe.
Yoga-Wirkung: meist klärend und stärkend;
bewußteres durchatmen, spüren , lebendig fühlen.”

 

“Ich bin unendlich glücklich, daß ich mit Dir
hier Yoga auf so eine tolle Art und Weise kennenlernen darf!
Du machst die Stunden so wahnsinnig toll und man spürt,
wie sehr Du hinter Yoga stehst.
Ich habe eine neue Lebenseinstellung bekommen:
zu meinem Körper und meinen Mitmenschen.
Ich bin viel gelassener geworden.
Es tut meinem Körper und Geist richtig gut – danke dafür! ”

 

“Vielen Dank für die schönen Yoga-Auszeiten.
Es ist ein Eintauchen in eine andere Welt,
in ein anderes Bewußtsein,
in ein “auch das bin ich und darf ich sein”.”

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Heiner Klaasen-van Husen
Pfarrer-Hartmann-Weg 1
72108 Rottenburg-Oberndorf

Kontakt:

Telefon: 070738529799
E-Mail: klaasenvanhusen@gmx.de

 

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